Review sách Sức mạnh của toàn tâm, toàn ý - cuốn sách về cân bằng cuộc sống & công việc

“Năng lượng chứ không phải thời gian - mới là nguồn lực quý giá nhất”

Chúng ta vẫn hay quan tâm đến thời gian thay vì nguồn năng lượng mình có, điều này khiến nhiều người có thể rệu rã, bị vắt kiệt sức sau một ngày làm việc… Hãy đọc cuốn sách Sức mạnh của toàn tâm toàn ý để làm mới bản thân, học cách chăm sóc cơ thể, thay đổi cách làm việc một cách khoa học nhé!

Sách Sức mạnh của toàn tâm toàn ý

Mua tại Tiki Mua tại Fahasa Mua tại Shopee

Giới thiệu về sách

Trong cuốn sách này, Jim Loehr và Tony Schwartz đã chứng minh rằng không phải quản trị thời gian mà chính quản trị năng lượng mới là then chốt để duy trì cả hiệu suất cao lẫn sức khỏe, hạnh phúc và cân bằng cuộc sống.

Và để làm được điều đó, bạn cần đến phương pháp rèn luyện Toàn tâm toàn ý. Phương pháp này đưa ra cho bạn những chỉ dẫn rõ ràng để trở nên mạnh mẽ hơn về mặt thể chất, gắn bó hơn về mặt tinh thần, tập trung hơn về mặt trí tuệ và liên kết hơn về mặt tinh thần - cả trong công việc lẫn đời sống.

Phương pháp rèn luyện Toàn tâm toàn ý sẽ giúp bạn:

- Phát huy bốn nguồn năng lượng chủ yếu.
- Bù lại năng lượng tiêu hạo bằng năng lượng hồi phục xen kẽ.
- Tăng thêm khả năng theo đúng phương pháp mà các vận động viên nổi tiếng thực hiện.
- Tạo ra những thói quen rất cụ thể để quản trị năng lượng tích cực.

Giới thiệu sách Sức mạnh của toàn tâm toàn ý

Mua tại Tiki Mua tại Fahasa Mua tại Shopee

Cảm nhận về sách

Hội chứng nghiện công việc, bị áp lực bởi không có đủ thời gian, lối sống thụ động,… là những căn bệnh nhức nhối của xã hội hiện đại. Chúng ta đang sống trong một thế giới mà hầu hết mọi người đang chống đối lại sự nghỉ ngơi. Chúng ta chỉ chăm chăm vào việc kiếm được nhiều tiền, sử dụng tối đa thời gian có được để làm việc, lấp đầy cuộc sống bằng một bản kế hoạch vô vàn nhiệm vụ mà hoàn toàn không quan tâm đến liệu năng lượng của mình có đủ để làm việc với tuần suất như vậy không? Hầu hết chúng ta chỉ quan tâm đến thời gian mà bỏ qua sức khỏe thể chất và tinh thần của bản thân…

“Sức mạnh của toàn tâm toàn ý” là cuốn sách sẽ giúp bạn đọc thay đổi nhận thức về cách thức quản trị năng lượng của riêng mình, bởi hiệu suất, sức khỏe và hạnh phúc của bạn đều dựa trên năng lượng mỗi ngày bạn sử dụng, nuôi dưỡng. Cuốn sách được chia làm 2 phần:

Phần I) Động lực của sự toàn tâm toàn ý.

Phần II) Phương pháp luyện tập.

Nhịp điệu của hiệu suất cao: cân bằng giữa căng thẳng và phục hồi

“Năng lượng chỉ đơn thuần là khả năng thực hiện công việc. Nhu cầu cơ bản của loài người chúng ta là tiêu hao và phục hồi năng lượng”

Lý giải cho động lực để bạn đọc thay đổi đến lối sống quan tâm thật nhiều hơn nữa vào năng lượng, tác giả chia sẻ nhịp điệu hiệu suất cao nhất trong công việc xuất phát từ việc cân bằng giữa căng thẳng và hồi phục chứ không phải là việc chúng ta chỉ chăm chăm tìm cách làm được thật nhiều việc trong mức thời gian chúng ta có được mỗi ngày. Để rồi những nguy cơ bệnh tật về sức khỏe bị tích tụ dần trong cơ thể khiến khoảng thời gian sau này bạn phải trả giá đắt là một cuộc sống rệu rạ, sự suy giảm về sức khỏe sẽ là rào cản của việc sống và được sống một cách toàn vẹn. Nguồn năng lượng bên trong cơ thể chúng ta không phải là một nguồn năng lượng vô tận để chúng ta làm việc đến cạn kiệt sức lực trong một thời gian dài mà chẳng có lấy một chút cơ hội để cơ thể được hồi phục.

“Chúng ta là những bản thể dao động trong một vũ trụ. Nhịp điệu là di sản thừa kế của chúng ta”

Không chỉ cuộc sống có nhịp đập mà chính cơ thể của chúng ta cũng là bản thể dao động trong một vũ trụ. Lắng nghe cơ thể để đáp ứng nhu cầu được chăm sóc, được tích lũy năng lượng để sống và làm việc hiệu quả không đến từ những thực phẩm chúng ta cố gắng nhồi nhét thật nhiều để đạt được năng suất cao mà chính sự vận hành nhẹ nhàng như một nhịp điệu mỗi ngày của chính bạn luôn cân bằng được sự nghỉ ngơi cho đến tập trung làm việc mới là chìa khóa cho mọi thành công và hạnh phúc.

Sách Sức mạnh của toàn tâm toàn ý - Nhịp điệu của hiệu suất cao: cân bằng giữa căng thẳng và phục hồi

Mua tại Tiki Mua tại Fahasa Mua tại Shopee

4 nguyên tắc quản lý tâm điểm của quy trình thay đổi để tạo ra năng lực sống một cuộc sống hữu ích, toàn tâm toàn ý:

Nguyên tắc 1: Toàn tâm toàn ý đòi hỏi sử dụng bốn nguồn năng lượng tách biệt nhưng có mối liên hệ với nhau: thể chất, tình cảm, trí tuệ và tinh thần.

Nguyên tắc 2: Vì năng lượng sẽ tiêu hao đi cả khi bạn lạm dụng lẫn không lạm dụng nó, chúng ta phải bù đắp năng lượng tiêu hao bằng năng lượng phục hồi xen kẽ.

Nguyên tắc 3: Để phát triển kỹ năng, chúng ta phải cố gắng vượt qua những giới hạn thông thường của mình, luyện tập theo phương pháp hiệu quả mà các vận động viên giỏi nhất thường tập luyện.

Nguyên tắc 4: Những thói quen năng lượng tích cực - các công việc hàng ngày rất cụ thể để quản lý năng lượng - là then chốt để luôn toàn tâm toàn ý và đạt hiệu suất cao bền vững.

Năng lượng thể chất đến từ chế độ ăn uống lành mạnh, giấc ngủ, rèn luyện thể dục,… hay năng lượng tình cảm, năng lượng trí tuệ, năng lượng tinh thần đều được tác giả chia sẻ cách quản trị năng lượng hiệu quả qua từng chương.

Không chỉ đưa ra những phương pháp sống lành mạnh, kỹ năng sống cân bằng để tiêu hao và phục hồi năng lượng một cách rất cụ thể, rõ ràng. “Sức mạnh của toàn tâm, toàn ý” còn dựa trên thực tế về chế độ ăn, nghỉ ngơi hay một số cách phục hồi năng lượng từ rất nhiều người… đây sẽ là những tham khảo đầy tính thực tế, hữu ích cho độc giả.

Sách Sức mạnh của toàn tâm toàn ý

Mua tại Tiki Mua tại Fahasa Mua tại Shopee

Lời kết

Thay đổi nhận thức, tạo ra sự liên kết chặt chẽ giữa sức mạnh trí tuệ, sức khỏe lành mạnh, tâm trí cân bằng, bạn sẽ quản trị tốt năng lượng của chính mình để kiến tạo nên cuộc đời thành công, hạnh phúc. Một góc nhìn mới mẻ trong việc tăng hiệu quả làm việc, “Sức mạnh của toàn tâm toàn ý” cuốn sách xứng đáng có trên kệ sách của bạn.

Cảm ơn bạn đã đọc bài viết này của AnyBooks, hy vọng những bài viết tiếp theo của chúng tôi vẫn sẽ nhận được sự quan tâm theo dõi từ bạn.

Review bởi Dương Hà


(*) Bản quyền bài viết thuộc về AnyBooks.vn. Khi chia sẻ, cần phải dẫn link, trích dẫn nguồn đầy đủ gồm tên người viết và AnyBooks - Kết nối tri thức. Mọi hành vi sao chép hoặc trích nguồn, chia sẻ bài viết không đầy đủ đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.
Về trang chủ: AnyBooks.vn, hoặc click ngay: Sách hay 2021, Sách nên đọc khi còn trẻ, Sách cho tâm hồn, trích dẫn sách, Tản văn hay

Săn ưu đãi - Chương trình khuyến mãi từ tiki - Sách văn học càng mua càng được giảm giá
Sách cùng danh mục
Review sách Kỹ năng tư duy và ra quyết định hiệu quả

Review sách Kỹ năng tư duy và ra quyết định hiệu quả

“Kỹ năng tư duy và ra quyết định hiệu quả” gắn kết đến tâm trí, những niềm tin về cuộc sống...

Review sách Tâm tĩnh tại chẳng ngại đời rối ren

Review sách Tâm tĩnh tại chẳng ngại đời rối ren

“Tâm tĩnh tại ngại chi đời rối ren” cuốn sách chữa lành, làm lắng dịu thân, tâm cho bạn trong muôn...

Review sách Những gì bạn biết về mình đều sai

Review sách Những gì bạn biết về mình đều sai

Những gì bạn biết về mình đều sai, mở rộng con đường tìm kiếm sự thật về chính mình, một nghệ...

Bí mật DESO - Tại sao những người thành công thường cô đơn?

Bí mật DESO - Tại sao những người thành công thường cô đơn?

“Bí mật DESO - Tại sao những người thành công thường cô đơn?” giúp bạn đọc suy ngẫm lại về chính...

Review sách Hạnh phúc đến từ sự biến mất - Ajahn Brahm

Review sách Hạnh phúc đến từ sự biến mất - Ajahn Brahm

Hạnh phúc đến từ sự biến mất, chỉ dẫn nhẹ nhàng cho bạn đọc đến mảnh đất an yên và đúng...

Review sách Buông bỏ, buồn buông - Ajahn Brahm

Review sách Buông bỏ, buồn buông - Ajahn Brahm

Buông bỏ, buồn buông dành cho những ai đang phải gánh vác quá nhiều sự nặng nề của đời sống, từ...

Review sách Ý chí sắt đá - Orison Swett Marden

Review sách Ý chí sắt đá - Orison Swett Marden

Cùng AnyBooks khám phá “Ý chí sắt đá”, cuốn sách giúp bạn khám phá và phát huy sức mạnh ý chí tự...

Review sách Sống không cần tiền: Bài học của vua Midas

Review sách Sống không cần tiền: Bài học của vua Midas

Vì một ngày Nhân loại trở lại bước đi giữa Thiên nhiên với lòng khiêm tôn, sự gắn kết và tấm...

Review sách Muôn Kiếp Nhân Sinh - Nguyên Phong

Review sách Muôn Kiếp Nhân Sinh - Nguyên Phong

Muôn kiếp nhân sinh là một cuốn sách của tác giả Giáo sư John Vũ, là một nhà khoa học nổi tiếng ở...

Không gia đình - Cuốn sách mang tới nhiều bài học đáng quý

Không gia đình - Cuốn sách mang tới nhiều bài học đáng quý

Cuốn sách không gia đình đem đến ý nghĩa như thế nào? Nếu bạn có chung câu hỏi với chúng tôi thì...

Review Nghệ thuật từ chối - Cách nói không mà vẫn có được đồng thuận

Review Nghệ thuật từ chối - Cách nói không mà vẫn có được đồng thuận

Nghệ thuật từ chối là kỹ năng mà chúng ta phải trang bị cho mình. Từ chối sao cho không mất lòng nhau...

Review sách Tri thức về vạn vật - Một thế giới quan chưa từng thấy

Review sách Tri thức về vạn vật - Một thế giới quan chưa từng thấy

“Tri thức về vạn vật” mở ra một thế giới cực kỳ mới mẻ và sinh động dành cho bạn đọc. Với...

Review bộ sách nhân tố Enzyme - Hiromi Shinya

Review bộ sách nhân tố Enzyme - Hiromi Shinya

Bộ sách nhân tố Enzyme sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về cách chăm sóc bản thân thông qua các chế độ ăn...

Review Búp sen xanh - Dấu gạch nối giữa tiểu thuyết và lịch sử

Review Búp sen xanh - Dấu gạch nối giữa tiểu thuyết và lịch sử

“Búp sen xanh” là một tác phẩm hiếm hoi thể hiện sự giao thoa tài tình giữa lịch sử và văn học,...

Anybooks.vn - Kênh thông tin giới thiệu sách, review sách, chia sẻ những cuốn sách hay nên đọc dành cho độc giả.