5 lợi ích của việc đọc sách

Đọc sách không chỉ giúp bạn tăng hiểu biết và kiến thức mà còn có lợi về mặt tinh thần, và những lợi ích đó có thể tồn tại suốt đời. Dưới đây là lời giải thích ngắn gọn về cách đọc sách có thể thay đổi bộ não và cơ thể của bạn được trở nên tốt hơn.

Tiếp cận kiến thức đa dạng

Một trong những lợi ích rõ ràng nhất của việc đọc sách mỗi ngày là luôn được nâng cao kiến thức. Đọc sách không giống như xem video trên Youtube hay nghe podcast trên điện thoại, sách có khả năng cung cấp kiến thức chuyên sâu hơn. Tác giả Roald Dahl từng nói: “If you are going to get anywhere in life, you have to read a lot of book", có thể tạm dịch là “Nếu bạn muốn đi đến bất cứ đâu trong cuộc đời, bạn phải đọc rất nhiều sách”.

Sách chứa đựng nguồn tri thức vô tận về mọi lĩnh vực trong cuộc sống mà người viết đúc kết từ kinh nghiệm cũng như hiểu biết của họ. Sách có đủ các chủ đề từ kinh tế, quân sự, khoa học đến nghệ thuật, văn học, lịch sử qua từng thời kỳ phát triển của thế giới.

Bạn muốn học lập trình, vẽ tranh hoặc bắt đầu kinh doanh thành công? Hay bạn muốn học cách ngưng trì hoãn và làm việc năng suất hơn? Hay bạn muốn tìm ra cách để thay đổi cuộc sống hiện tại hoặc bản thân? Dù là gì đi chăng nữa, sách là một trong những công cụ gần gũi nhất có thể giúp ích cho bạn.

Tăng cường trí não 

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng đọc sách thay đổi suy nghĩ của bạn theo đúng nghĩa đen. Sử dụng quét MRI, các nhà nghiên cứu đã xác nhận rằng việc đọc liên quan đến mạng lưới neuron trong não. Khả năng đọc của bạn càng cải thiện và tiến bộ thì mạng lưới thần kinh sẽ trở nên mạnh mẽ và phức tạp hơn. Kết quả quét não cho thấy trong suốt thời gian đọc và nhiều ngày sau đó, khả năng kết nối của não tăng lên.

Đọc sách giống như một thói quen vậy, lặp đi lặp lại nhiều lần bạn sẽ quen ngay với việc ghi nhớ thôi mà. Bạn có biết mỗi ký ức mới sẽ khiến não tạo ra nếp nhăn mới và củng cố nếp nhăn cũ. Điều này giúp bạn nhớ lại các kiến thức đã đọc hoặc những mảnh kí ức xa xưa, và cân bằng cảm xúc. Tóm lại, đọc sách mỗi ngày có thể cải thiện trí nhớ của bạn - lưu trữ thông tin lâu hơn và phục hồi các thông tin cũ.

Cải thiện sự tập trung 

Tập trung là điều cần thiết trong sự thành công và hạnh phúc của chúng ta. Tác giả Cal Newport viết trong “Deep Work”: "Làm việc sâu là khả năng tập trung mà không bị phân tâm là một nhiệm vụ đòi hỏi phải có ý thức. Đó là kỹ năng cho phép bạn nhanh chóng nắm vững thông tin phức tạp và tạo ra kết quả tốt hơn trong thời gian ngắn hơn"

Một nghiên cứu của Microsoft cũng đồng ý rằng mọi người thường mất tập trung chỉ sau tám giây. Hãy yên tâm vì một trong những lợi ích chính của việc đọc là nó giúp bạn tập trung vào một việc tại một thời điểm, tăng khả năng chánh niệm.

Ví dụ, một cuốn tiểu thuyết đòi hỏi tất cả sự chú ý của bạn để cuốn bạn đi đến một thế giới khác trong truyện. Và nếu bạn muốn học từ một cuốn sách phi hư cấu, nó đòi hỏi bạn phải tập trung và sống với quyển sách để thấy được hết sự thú vị. Có thể nói, nếu bạn muốn thành công, bạn cần phải tập trung hết sức. Và để cải thiện tập trung thì một trong những cách tốt nhất là luyện tập đọc sách.

Giải trí tận hưởng

Sách cũng là một hình thức giải trí hấp dẫn mà bạn có thể tận dụng. Bạn đã bao giờ đọc một cuốn sách mà bạn không thể đặt xuống, quên cả ăn, cả ngủ để đắm chìm vào thế giới trong sách. Để nhân rộng cảm giác đó, hoặc muốn trải nghiệm cảm giác này, thì bạn cần tìm ngay một cuốn sách phù hợp để bắt đầu. 

Đặc biệt nếu bạn gặp vấn đề buộc phải ở trong nhà và không thể ra ngoài đi chơi, gặp bạn bè thì đây chính là thời điểm tốt để đọc sách như một thú vui. Đọc sách thú vui nhẹ nhàng, thư thái ở nhà sau những giờ học hay làm việc mệt mỏi.

Hiện nay bên cạnh sách giấy, bạn có thể lựa chọn tải e-book về các thiết bị như máy tính bảng màn hình lớn hay máy tính để đọc sách dễ dàng và không gây mỏi mắt. Vì vậy, bạn nên giảm bớt thời gian lang thang trên mạng xã hội, mở các trang sách ra đọc và khám phá thế giới diệu kì trong sách.

Tăng chất lượng cuộc sống và sức khỏe

Đọc sách còn có thể làm giảm căng thẳng. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng chỉ cần đọc sách 30 phút có thể làm giảm huyết áp, và sự muộn phiền, đau khổ. Một nghiên cứu khác phát hiện ra rằng đọc sách là cách tốt nhất để giảm căng thẳng - so với việc đi dạo, uống một cốc cà phê và chơi trò chơi điện tử. Nghiên cứu cho thấy rằng thậm chí sáu phút đọc sách có thể đủ để giảm mức độ căng thẳng xuống hơn 2/3.

Tiến sĩ David Lewis, nhà tâm lý học thần kinh nhận thức, người thực hiện nghiên cứu cho biết: “Đắm mình trong một cuốn sách là cách thư giãn rẻ nhất.” Vì vậy, lần tới khi bạn cảm thấy căng thẳng, hãy nhớ đến lợi ích của việc đọc sách để giải trí và xua tan căng thẳng.